吃麻辣火锅要分季节？NO！对于吃货而言，一年四季都要吃麻辣火锅才过瘾。可是，你知道吗？多吃麻辣火锅，很容易导致阴虚！而且劝告阴虚者，慎吃为妙。

何为阴虚？

阴虚，指精血或津液等物质的亏损所导致的病理现象。因为体质原因，所以女性更容易阴虚。

现代社会大部分人群都劳神过多，或者经常熬夜，都会损害体内的阴气。中医有“阴虚则生内热”的说法，所以阴虚者在身体上表现为消瘦，口干舌燥，尿黄，大便干燥，更重要的表征是舌色红，舌苔薄，甚至没有舌苔；而在情志上则表现为心情急躁，容易发火。

为什么吃麻辣火锅容易阴虚？

麻辣火锅常见的锅底大概都会有以下食材：辣椒、八角、花椒、胡椒、生姜、肉桂皮等。而涮麻辣火锅的主要肉类都是牛肉和羊肉，辣本来就易使人上火，而这些锅底食材和肉类均为辛温香燥之品。阴虚者本来就应该忌吃辛辣刺激，温热香燥的食品。当把不宜吃的麻辣火锅送到嘴里，无疑就是在火上浇油，加重口干舌燥，大便干结等症状。火锅食材

面对麻辣火锅的诱惑，做到绝对不吃是残忍的。那么我们在吃麻辣火锅的时候可以注意一下食材的搭配，便可以缓和一下火锅对于身体的影响。

辣味搭配凉性。辣椒味辛，性大热，与凉性食物搭配着吃可以起到中和的作用。在吃火锅时，一定要把苦瓜、冬瓜、海带等这些凉性食物给下单了。

荤素搭配。吃麻辣火锅时，尽量多吃蔬菜，而且最好不要把菜放到麻辣锅底里涮熟了。还可以适当地用鱼和海鲜代替牛肉和羊肉，因为鱼和海鲜都利阴，可减少牛肉、辣椒等对阴气的伤害。

喝新鲜果汁或酸奶。吃麻辣火锅时，可以喝些西瓜汁、番茄汁，或者酸奶等。新鲜果汁可以清热润喉，而酸奶可以保护胃肠道黏膜。

阴虚者在吃完麻辣火锅后，建议适当地进行调理

多吃清补滋润，生津养阴的食物，例如新鲜的蔬果。另外，还可以食用以下食物进行饮食养生。

银耳：味甘，性平，具有滋阴养胃、生津润燥的功效。

枸杞：味甘，性平，具有滋肾，润肺的作用。

鸭肉：味甘，性寒。阴虚者最理想的清补食品，具有滋阴清热，养胃生津的作用。

不管如何，麻辣火锅对于身体的刺激还是较大，不建议长期过多食用。

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